Kako prepoznati depresiju? (Neverbalni znakovi depresije)

Slobodno pisanje

Da bih započeo ovu temu, neophodno je prvo da vidimo šta je definicija depresije. Verujem da svi znamo ponešto o ovom stanju, ali više informacija može samo da pomogne.

Depresija je stalni osećaj tuge i gubitka interesa koji vas zaustavlja u obavljanju uobičajenih aktivnosti. Postoje različite vrste depresije, a simptomi se kreću od relativno malih do teških. Generalno, depresija nije rezultat jednog događaja, već kombinacije događaja i faktora.

Ovo je samo jedna od definicija i zadržaću se na njoj, mada svako može depresiju da doživi na drugačiji način i svako reaguje na istu drugačije.

Iskreno, jedan od razloga zbog kojih sam krenuo da proučavam govor tela jeste taj što je moj otac patio od depresije, samo tada nismo znali šta je to. To je dovelo do kasnije pogoršanja njegovog stanja i na kraju smrti od raka. Ono što sam ja tu naučio je da je to stanje samo pogoršalo njegovu bolest i da bi možda, nekako, lečenjem te depresije pomogli izlečenju.

Nažalost, vratiti vreme je nemoguće, ali ovim putem bih želeo da pomognem svim čitaocima ovog blog posta da imaju u vidu znakove koji se kriju kada neka njima bliska osoba krene da pokazuje simptome depresije. Samo lečenje iste nećete naći ovde, međutim, prepoznavanje može da pomogne svakako.

Krenućemo sa tim prvo, kako depresija utiče na neverbalnu komunikaciju osobe i zašto je osnovna linija nečijeg ponašanja jako bitna da bi se prepoznali ovi znakovi.

Sama neverbalna komunikacija predstavlja način našeg predstavljanja, odnosno predstavljanja naših emocija.
Samo ponašanje, oblačenje, pokreti i tako dalje. Sad kada bismo uzeli obrazac ponašanja, odnosno osnovnu liniju nečijeg ponašanja kroz neverbalnu komunikaciju, osoba koja funkcioniše na uobičajen način kao što je ustajanje iz kreveta, rutina koju vodi, briga o sebi, odlazak na posao, vraćanje sa istog i tako dalje, nama daje uvid u osobu i način na koji ta osoba funkcioniše. Kada se ta osnovna linija pomeri, emocije rade na određen način, a kada je u pitanju depresivno stanje one reaguju na sledeći;

(Ono što želim da naglasim jeste da ponašanje u depresivnom stanju varira od osobe do osobe.)

Prva stvar je lice – ključna tačka za prepoznavanje depresije

Mikro izrazi su nešto što otkriva naše iskrene emocije, a razlog tome je amigdala, deo mozga koji manifestuje pokrete na našem licu kojih nismo ni svesni.
Sami kapci će da deluju mlitavi. Oči gube fokus iako osoba deluje kao da gleda u jednu tačku, taj fokus se gubi u daljini. Usta dobijaju zakrivljeni oblik tuge gde su krajevi usana zakrivljeni na dole.

Pokreti i telo

Promena u samom govoru tela predstavlja to da telo osobe deluje klonulo i da su pokreti rukama slabije korišćeni ili sporiji. Čak i sam konktakt očima sa drugima može biti slabiji.

Izbegavanje ili manje upuštanje u razgovor sa drugima

U takvom stanju, ljudi deluju kao da pričaju sporije ili se manje upuštaju u razgovore. Veoma često će na neka pitanja odgovorati sa jednom rečju trudeći se da izbegnu dalju konverzaciju sa drugima. Takođe, sam tonalitet glasa će im biti niži i imaće zvuk plača kroz govor.

Zapostavljanje sebe i svojih odgovornosti

Kao što sam spomenuo, neverbalna komunikacija je vid predstavljanja naših emocija korz sve što radimo. Samo zapostavljanje sebe – kao što je tuširanje i vođenje računa o sebi, način oblačenja kada smo u javnosti, lične higijene – je nešto što osoba ispoljava u depresivnom stanju. Isto tako, sama aktivnost i obaveze koje imamo kao što su određene odgovornosti kod kuće ili na poslu su zanemarene. Jer u tom trenutku ne deluju važno toj osobi.

Izbegavanje omiljenih aktivnosti

Kada osoba koja uživa u nečemu pokaže sve manje i manje zainteresovanosti za to, može biti znak na koji treba obratiti pažnju. Međutim, postoje i drugi razlozi zbog kojih osoba može da bude manje zainteresovana za aktivnosti u kojima je uživala, tako da treba jednostavno obratiti pažnju na druge znakove.

Spavanje – previše ili premalo

Prilikom depresije, u zavisnosti od osobe do osobe, sama promena u obrazcu spavanja je nešto što može biti znak. Osoba može da spava previše ili premalo. Ukoliko osoba duži vremenski period ima problem sam sa ustajanjem iz kreveta, odnosno, kada ne vidi razlog za ustajanjem, isto može biti znak.

Unošenje previše ili premalo hrane

Način na koji neki ljudi se bore sa depresijom jeste traženje utehe u hrani. Dok drugi mogu totalno da izgube interes za istu.

Korišćenje raznih supstanci

Ljudi u ovakvom stanju, često traže način da pobegnu od realnosti, kao što je alkhol ili droga. Čak i korišćenje običnih lekova bez preke potrebe može biti znak. Tada osoba jednostavno misli da se “samoleči” iako je to vid jednostavnog bežanja od realnosti.

Izleti emocija

Sad, depresiju veoma često vezujemo za tugu. Iako se veoma često dešava da osobe koje se nalaze u istoj mogu bez ikakvog razloga “eksplodirati” emotivno kroz bes, frustraciju i tako dalje. I naravno, snažni ispade tuge su isto jedan vid izleta koji može da bude indikator.

Ovo su bili znakovi koji mogu da predstavljaju depresivno ponašanje. I kao što sam spomenuo, svi ovi znakovi variraju od osobe do osobe. Neko doživljava depresiju na jedan način, neko na drugi. I možda ovo ne deluje kao uobičajena tema govora tela, ali svakako svi ovi znakovi ulaze u neverbalnu komunikaciju, jer ono što osećamo, kada ispoljavamo na određen način je vid neverbalne komunikacije.

Samim pisanjem ovog teksta sam se vratio u prošlost i prepoznao veliki broj istih kod svog oca. Ovim putem se nadam da će vama ovi znakovi pomoći da prepoznate vama blisku osobu i da reagujete na vreme. Što se tiče samog lečenja iste, to je deo za koji ću uvek predlagati da se obrati stručnjaku. I što ranije imate mogućnost da prepoznate ove znakove, ranije će doći do lečenja.

Želim da vam se zahvalim što ste pročitali ovaj blog i isto tako želim da vas ohrabrim da pročitate i moje ostale postove.

Isto tako želim da se zahvalim Jovani Dišić (Mama može sama) na predlogu za post.

Zapratite me i na drugim mrežama: